Сайт использует cookie, если вы не хотите, что бы они обрабатывались, вы можете покинуть сайт, или выключить обработку cookie в настройках вашего браузера.
Закрыть
МКДОУ Детский сад №11 «Березка» Тел.: +7(48456)5-62-08
E-mail: berezkakirov@yandex.ru

Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №11 «Березка» общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением физического развития воспитанников»

Березка

Практикум-Город здоровья

Практикум для педагогов

«Город здоровья»

Разработала и провела инструктор по физической культуре Царева Татьяна Эдуардовна

Практическая значимость: практикум может быть полезен педагогам. Методы и приемы, представленные в практике, могут быть использованы как в работе с педагогическим коллективом, так и с детьми.

Девиз мероприятия:  

В детском садике сегодня   шум и суета.

Педагоги все решили, что   природа и движение – это красота!

            Инструктор. Уважаемые коллеги! Долг каждого из нас – охранять родную природу: лес, речку, луга, и от нас зависит, будут ли расти деревья в лесу, в парке, будут ли жить лесные зверушки, петь веселые песни птицы.

Речку, лес, в ромашках луг

Получай в наследство.

Охраняй их, юный друг,

Береги их с детства.

            Человек неразрывно связан с природой. Человек и природа – единое целое. Для того, чтобы жить,  человек должен иметь органы и части тела целыми и нормально работающими, они помогают нам воспринимать окружающий мир. Это глаза, уши, руки. Человека называют царем природы, потому что он существо мыслящее и разумное. Он многому научился у природы.

Что значишь ты без трав и птиц,

И без любви к пчеле жужжащей,

Без журавлей над хвойной чащей,

Без миловидных лесных птиц?

            А в 1960 году ученые решили  издать  Красную книгу, потому что красный цвет – это цвет  надвигающейся опасности. Внимание! Остановись, оглянись, подумай, человек! Подумай о природе.

Потеря какого – нибудь вида животного или растения  влечет за собой разрыв звена  в цепочке природных процессов.  Исчезает одно – болеет другое – умирает третье.

            Уважаемые коллеги, если бы Вам выпала уникальная возможность побывать среди учебного года в курортном месте «Городе здоровья», согласились бы? Все согласны?

Тогда предлагаю Вам оставить на время городскую суету, все проблемы, волнения и накопившиеся дела.

Настрой на оздоровление

- Я здорова, я здорова, к путешествию готова.

- Голова моя светла, отдохнула до утра.

- Мышцы стали все сильнее, каждый орган здоровее!

- Нервы крепкие – стальные, как пружины заводные.

- Ноги – руки – все в движенье. Вот и снято напряженье.

- Влево – вправо повернусь, солнцу низко поклонюсь:

- Мы частички, ты и я. Это значит мы – семья!

    Инструктор: проверим свою осанку, сделаем разминку:

Держим ровно спинку.

Голову назад, вперёд,

Вправо, влево поворот.

Руки вверх поднять прямые,

Вот высокие какие.

А теперь танцует таз,

Посмотрите — ка на нас!

Этим славным упражненьем

Поднимаем настроенье!

Дальше будем приседать:

Дружно сесть

И дружно встать.

Прыгать нам совсем не лень,

Словно мячик целый день!

В путь дорогу нам пора,

Ждёт нас всех морская волна.

Проказник ветер прилетел

В морской волне зашелестел. ( набираем воздух через нос: ш-ш-ш)

Подул немного посильней

И волны закачал сильней   (громче ш-ш-ш-ш…)

Совсем плутишка разошёлся

И по глубинам он прошёлся  (глубокий вдох через нос и долгий выдох через сложенные трубочкой губы)

Инструктор: Вот мы и приготовились для прогулки по песчаному берегу: спина прямая, голова поднята кверху, уши все слышат, глазки стреляют по сторонам.

Мы на берегу моря с прозрачной, ласковой, светящейся от солнца водой.

Немного пройдемся вдоль берега «ходьба  друг за другом».

Жжёт песок  нам пятки — ходьба на носках, руки на пояс «песок жжёт пятки».

Острые камешки под ногами — ходьба на пятках, руки за спиной .

Чайки летят — нас с вами догнать хотят —Бег друг за другом

Наши ноженьки устали.

На каждую ножку  тёплой воды немножко. - «вода ласкает ноги, какая она нежная и тёплая».

Проведем по ножке нежно,

Будет ноженька прилежной.

 Инструктор: Граждане отдыхающие приглашаю вас в бесплатный салон массажа.

Итак, массаж дарами природы

Наш отдых продолжается!

Помогала нам вода,

А без массажа — никуда!

Теперь в помощниках, смотрите!

Шишки, камешки,

Берите все скорей в ладошки –

Пошалим немножко!

Это ручка – правая,

Это ручка- левая.

Я на шишку нажимаю

И зарядку делаю.

Будет сильной правая,

Будет сильной левая.

Будут ручки у меня

Ловкие, умелые.

Инструктор: помочь организму сопротивляться болезням, почувствовать себя бодрым и полным сил, расслабиться и снять симптомы утомления может пальчиковый массаж. Каждый палец отвечает за работу определённого органа в нашем организме:

 - поглаживаем большой палец (отвечает за активность мозга);

 - указательный (за состояние желудка);

 - средний (кишечник);

 - безымянный (печень, почки);

 - мизинец (сердце).

Сейчас мы заменим нашу статическую позу на активный отдых.

  Педагоги, подходят к корзине, берут шарики,  по которым распределяются на две команды: «Жёлтые» и «Зелёные».  

Проводятся эстафеты: «Передай по смене», «Дружные пары»,«Бросай-ка – убегай-ка!»

Упражнение «Шарики в воздухе»

Цель упражнения: Разминка, обучение координации совместных действий, уверенному поведению при необходимости адекватно реагировать на быстро меняющуюся ситуацию.

Описание упражнения: Участники объединяются в команды по 3-4 человека и встают в круги, взявшись за руки. Каждая команда получает по 5 надутых резиновых шариков. Нужно удержать их в воздухе в течение 5 минут, не расцепляя рук. При этом нельзя просто положить их на что-либо или зажать между телами, они должны все время именно летать в воздухе. Упавшие шары поднимать нельзя. Побеждает команда, которая сумеет удержать больше шаров.

Игра «Близкие люди»

Все врассыпную двигаются по залу под бодрую музыку. Ведущий хлопает в ладоши – все играющие здороваются за руку друг с другом. Опять звучит музыка – движение по залу продолжается. Ведущий звенит в колокольчик – играющие гладят друг друга по плечу. Опять звучит музыка – играющие двигаются. Ведущий свистит в свисток – играющие трутся друг с другом спинами.

Упражнение «Я работаю над своим здоровьем»

Я буду задавать вопросы, если ответ положительный, то делаете шаг вперед, если отрицательный – не двигаетесь.

- я ежедневно выполняю утреннюю гимнастику;

- я ежедневно совершаю пешие прогулки на свежем воздухе;

- я посещаю бассейн, тренажерный зал или занимаюсь каким-либо спортом;

- соблюдаю режим дня;

- я правильно питаюсь;

- я эмоционально уравновешен;

- я выполняю профилактику заболеваний;

- я верю в позитивное влияние на организм человека естественных сил природы (это солнечные лучи, воздух, вода, другая окружающая среда (снег, песок, горы и т.п.).

Инструктор: итак, кто из вас оказался рядом с бесценным сокровищем "здоровье"? Это упражнение помогает наглядно увидеть, на правильном ли вы пути, помогаете ли вы себе в укреплении здоровья, ведете ли здоровый образ жизни. 

             Сейчас я предлагаю Вам несколько негативных убеждений из нашей с вами повседневной жизни, которые Вам в процессе групповой работы предстоит превратить в АФФИРМАЦИИ.

Аффирмации – это осознанные мысли, облаченные во фразы, которые человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои сформированные непродуктивные убеждения. Или другими словами, - вы создаете позитивный образ желаемого настоящего и накладываете его на имеющееся текущее настоящее. Другие определения этого явления: аутотренинг, самокодирование.

 Время для работы – 3 минуты.

 «Негативные убеждения»

 1. На работе меня никто не ценит

 2. Мои коллеги меня раздражают

 3. Я боюсь, что у меня не получится…

 4. Я не могу смотреть на себя в зеркало

 5. Я разочарован в жизни…

 Ответы групп.

 На работе меня любят

 Меня окружают только позитивные и веселые люди

 У меня всё получается просто великолепно.

 Мне нравится, как я выгляжу

 Я люблю жизнь!

Инструктор: подходит к концу наше с вами пребывание и оздоровление в «Городе здоровья». Мы сегодня хорошо пообщались и отдохнули от наших ежедневных проблем. Вы улыбались, были азартны, переживали за свою команду. А самое главное у вас было хорошее настроение.

Пришла весна, ярко светит солнышко. А вы знаете, солнышко есть в каждом из нас – это наши улыбки, хорошее настроение. Это радость и тепло, которое мы дарим друг другу и всем людям, окружающим нас. Так пусть же улыбки никогда не сходят с Ваших лиц и согревают всех вас как маленькие солнышки

Всем известно, что хорошее настроение связано со здоровьем. Смех продлевает жизнь. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия. Улыбайтесь каждому новому дню, чаще бывайте на природе, будь то море, лес или просто дачный участок.  Мыслите позитивно! Учитесь контролировать свои мысли и при появлении негативных, сразу же заменяйте их на позитивные.

Наши рекомендации:

Начинайте каждый день с чувством радости.

Поддерживайте это состояние в течение дня.

Прежде чем дать волю гневу, сосчитайте до десяти.

Ощущайте себя хозяином и властелином своей судьбы.

Относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы люди относились к вам.

Питайтесь регулярно и разнообразно.

Исключайте жареную, жирную пищу, алкоголь.

Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, мяса, молочных продуктов.

Не переедайте на ночь.

Спите не менее 8-ми часов в сутки.

Занимайтесь физическими упражнениями.

Больше двигайтесь, старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Любите свою душу и тело.

Старайтесь окружить их комфортом.

Слушайте красивую музыку

Ссылки
Анонсы
Анонсы отсутствуют
Обращение граждан
Контакты
Заведующий

Контакты учреждения

+7(48456)5-62-08
График приёма:
Пн – Чт - с 8-00 до 17-00
Пт – с 8-00 до 16-00
Обед: с 12-30 до 13-00
Памятные даты военной истории Портал Госуслуг



0+
X

Карта сайта

X

Обновления сайта

в текущем месяце

X

Оставить отзыв

X

Праздники

в текущем месяце